obwód talii

chodzii mi o takie zarysy kulturystyczne widoczneijsze te miesnie i najbardziej pozbyciie sie brzucha feta na nimm Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 174 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 36/37 Obwód talii: - Obwód uda: 58 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia: [...]

Waga: 77 Wzrost: 171 Obwód ramienia: 38 Obwód klatki: 116 Obwód uda: 66 Obwód talii: 80 Staż na siłowni:od 1999 z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): low carb Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ostatnio ripped z propem ,bold susta i meta +clen ,obecnie: Opisz swój plan treningowy: 3 razy w [...]

Jakie czynniki biorą udział na spalanie tłuszczu? Dieta? Aeroby? Suplement?. Jakie ćwiczenia wykonywac aby spalic to "cos" na sobie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 kg Wzrost: 177,5 cm Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 122 Obwód talii: 79 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność [...]

witam mam problem z dieta na mase, obliczyłem zapotrzebwanie i wyszło mi jakieś 3100kca w dni nie trenigowe wcinam okolo 2700 kcal a w dni trenigowe 3100kcal, problem zaczyna się kiedy nie cwiczę, między posiłkiem nr3 a nr4 dopada mnie mega glód po 3h i zastanawiam sie, czy nie dodać extra posiłku o 13 ponieważ posiłek nr4 jem około 16,30 i mam [...]

Mam 16 lat 165cm i warze 70 kg chce zrzucić z 12/13 kg .Jak mam trenować i jaką dietę stosować proszę o pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16(1990) Waga: 70 Wzrost: 165 Obwód klatki: 90cm Obwód ramienia: 34cm Obwód talii: 92cm Obwód uda: 56cm Obwód łydki: 36cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem jak sie to mierzy [...]

witam.. mam mały problem z klata, ostatnim czasem caly czas cwiczylem na mase i osadzilo mi sie sporo tluszczu na klacie chcial bym to wytopic, z reszta miesni nie mam problemow, jestem zadowolony.. doradzcie mi co moge z tym zrobic, moze doradzicie jakis plan na rzezbe na klate zeby to spalic z gory dzieki:) Płeć: Mężczyzna Wiek: - Waga: - [...]

Mam takie pytanie: Czy te oferty sprzedaży Thermo speed extreme 90kapsułek za 28-30zł to nie jest jakaś lipa? Pisze tam, że 30kaps gratis, a gdzie indziej normalnie 90kaps 45zł. Nie chce kupic jakiejs lipy czy cos. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17,5 Waga: 76,5 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 34,5 Obwód talii: - Obwód uda: - [...]

Mam do was prosbe chcialbym jakas diete aby schudnac 5 kg obecnie waze 75 kg a chce wazyc 70 kg ćwicze na silowni i dajcie mi jakas diete abym mogl sie odchudcic minimum te 5 kg. proszę Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 1.77 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem [...]

prosze o rozpiske mam 15 amp prolo i 40 tabsow provironu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 175 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 72 Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: dieta zbilansowana Ilość spożywanych węglowodanów: . Ilość spożywanych tłuszczów: . [...]

waze 96 kilo i mam 179 wzrostu ,,,chce schudnac okolo 20 kilo w 4 miesiace ...co mam wziasc i jakie cwiczenia robic by tego dokonac ...aha i co bedzie jak bede bral efydryne i kofeine ?? i gdzie moge cos kup[ic takiego bo nie moge dostac Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 96 Wzrost: 179 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: - Obwód talii: [...]

Płeć : mężczyzna Waga : 102-105 (wahania) Wzrost : 178 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 48 Obwód talii : 100 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Brak Aktywność w ciągu dnia : praca 8h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Brak Odżywianie : Słodyczy nie jem wcale, pije często kilka piw Cel : [...]

Witam, daje wam diete do oceny i poprawy :) Wiek :20 Płeć : mężczyzna Waga :77-78 Wzrost : 176 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu lub co 48h trening na silowni FBW [...]

ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 85 Wzrost : 182 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40/39 Obwód talii : 88 :/ Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42/43 Staż na siłowni : 2-3 Ilość spożywanego białka : 225g Ilość spożywanych węglowodanów : 150/300 dnt/dt Ilość spożywanych tłuszczów : 120g Opis przebytych cykli sterydowych : nie dotyczy [...]

Dwa dni w tygodniu mam trening o 19 bez możliwości przesunięcia godziny. Pytanie o ostatni posiłek jedzony około 22 czy powinien być węglowo-białkowy? np. ryż lub kasza z jakimś mięsem lub rybą oraz odrobiną warzyw? Czy lepiej jakiś twaróg? Prosze o pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 100 Wzrost: 189 Obwód klatki: - Obwód ramienia: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 94 Wzrost : 178 Obwód klatki : 121 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 92 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 43 Staż na siłowni : 3.5 roku Ilość spożywanego białka : 2 g / kg Ilość spożywanych węglowodanów : 4-5 g /kg Ilość spożywanych tłuszczów : ok 1g Opis przebytych cykli sterydowych : 1. 100 metki EAP 2. [...]

Witam, Staram się trzymać poniższego planu od około 2 tygodni, i zrzuciłem raptem 1kg, wieczorami jestem czasami głodny. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 3300kcal, a dieta zapewnia średnio 2100~, co robić? Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 180 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii (pępek): 86 Obwód uda : 58 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 84-84,5 Wzrost : 181 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 36,5 Obwód pasa na pępku: 90-91 Obwód talii : 86-87 Obwód uda : 64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split, po siłowni Interwały ( 5 min rozgrzewka) 3x (30 s sprintu, 1 min truchtu) a na koniec 1,5 min truchtu w sumie 10 [...]

po co stosuje sie np clomid lub nolvadex w TRAKCIE trwania kuracji sterydowej? dolaczam ankiete zeby bana nie bylo Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 178 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: ok 90 Obwód uda: 59 Obwód łydki: ... Staż na siłowni: ponad 2 lata Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych [...]

jak lepiej zwiekszac dawki wbijajac wieksza ilosc plynu czy poprostu czesciej robic zastrzyki Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 95 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 6lat Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość [...]

witam kolejny tego typu problem , niech ktos kto sie zna sprawdzi czy cos z tego bedzie , z gory dzieki , Wiek ; 29 Płeć : mężczyzna Waga : 82 Wzrost : 185 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : 91 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19 Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne [...]